Antibes 2x5km

Söndag 22 september 2019 11:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nöjde mig med 2 öl i går kväll och kom tillbaka till hotellet i vettig tid. Kände mig därför pigg när jag gav mig ut. Prognosen sa regn hela dagen så stack ut trots att det ösregnade. Dyngsur redan efter första km.
Sprang förbi många modell större och lyxigare hus och yachter och även en bit i gamla stan. Sen slutade det faktiskt regna efter ca 5km och uppehåll resten.
Ökningarna gick bra om än inte lätt och inte alltför sliten mot slutet. Men en häftig runda i fin miljö.

Avslutades med ett dopp i havet.

30,01 km
Distans

2:17:49
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

468 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gilla passet

Gillas av Yugo Boss och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	128	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	133	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	141	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	137	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	134	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	141	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	141	32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	143	37:19	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	145	42:19	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	137	47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	140	52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	133	57:15	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	135	1:02:02	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	136	1:06:49	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	148	1:10:59	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	157	1:15:06	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	158	1:19:11	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	162	1:23:20	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	161	1:27:27	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	147	1:33:04	20,00 km
21	1,00 km	4:09	4:09	156	1:37:13	21,00 km
22	1,00 km	4:07	4:07	162	1:41:20	22,00 km
23	1,00 km	4:04	4:04	165	1:45:24	23,00 km
24	1,00 km	4:04	4:04	165	1:49:28	24,00 km
25	1,00 km	4:06	4:06	168	1:53:34	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	154	1:58:35	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	149	2:03:22	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	149	2:08:12	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	148	2:12:59	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	152	2:17:48	30,00 km
31	0,01 km	0:01	3:38	149	2:17:50	30,01 km

annons