Stadsparken-Strand-Kyrkogården-V:a Sundsv.-Haga-Repslagareg.-Degerängen-Taserudshallen-Styckåsbanan-Stadsparken-Ö:a Esplanaden-Hem

Söndag 29 september 2019 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klart längre än planerat, men stelheten gick över snabbt, så jag ordnade nytt veckorekord och första veckan med över 7 timmars löpning :-)

12,23 km
Distans

1:08:52
Tid

5:38 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (karta)

299 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:37	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	16:45	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	50:34	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	56:39	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	1:02:21	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:07:35	12,00 km
13	0,23 km	1:18	5:36	1:08:53	12,23 km

annons