Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 28 september 2019 13:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första milen skulle gå lugnare i år var planen, den gick i stort sett i samma tempo som förra året... Efter halva loppet låg jag en minut efter förra årets tid, men det kändes väldigt bra. Gick inte alls lika mycket i backarna i år, så kände att jag tjänade tid där. Sista milen tittade jag inte på klockan alls, utan det fick bli som det blev. Visste dock att jag sprang bättre än förra året, och slog förra årets tid med nästan två minuter :-)
Överlag bättre känsla än förra året, men visst är det ett jobbigt lopp. Nöjd med dagen, även om jag satte upp sub 2.50 som mål i början på året.
Klockan visade orimligt kort sträcka. Brukar skriva vad den visar, men loppet ska ju vara 30.28 sägs det. 30 km kan jag iallafall med säkerhet konstatera att det är.
Ser nu i efterhand att höjdkurvan visar att jag sprungit en bit över 30 och att det ser ut som jag sprungit fel och vänt tillbaka strax innan mål. Det gjorde jag inte.
30
km
Distans
2:53:35
Tid
5:47
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
401
meter
Total stigning
(karta)
773
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Span 2
Total distans:
196:14:59
2225 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
48.
Michael Lorentzon
2:53:21
5:47 m/km
49.
Tobias Larsson
2:53:35
5:47 m/km
50.
Anders Rosendahl
2:54:26
5:49 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Per-Erik Jonsson
Kommentarer
Per-Erik Jonsson
- 29 september 2019
Bra jobbat!
Tobias Larsson
- 29 september 2019
Tackar! Stela ben idag, men ska ta mig ut på några km ikväll, så det blir en 7mils-vecka ;.-)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
0
4:43
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
0
10:00
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
0
15:21
3,00 km
4
1,00 km
5:08
5:08
0
20:28
4,00 km
5
1,00 km
5:24
5:24
0
25:52
5,00 km
6
1,00 km
5:04
5:04
0
30:56
6,00 km
7
1,00 km
5:38
5:38
0
36:34
7,00 km
8
1,00 km
5:08
5:08
0
41:42
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
0
46:43
9,00 km
10
1,00 km
5:08
5:08
0
51:51
10,00 km
11
1,00 km
5:45
5:45
0
57:36
11,00 km
12
1,00 km
5:49
5:49
0
1:03:25
12,00 km
13
1,00 km
5:42
5:42
0
1:09:07
13,00 km
14
1,00 km
5:42
5:42
0
1:14:49
14,00 km
15
1,00 km
5:43
5:43
0
1:20:31
15,00 km
16
1,00 km
5:39
5:39
0
1:26:11
16,00 km
17
1,00 km
5:55
5:55
0
1:32:06
17,00 km
18
1,00 km
5:55
5:55
0
1:38:01
18,00 km
19
1,00 km
6:29
6:29
0
1:44:29
19,00 km
20
1,00 km
6:22
6:22
0
1:50:51
20,00 km
21
1,00 km
6:38
6:38
0
1:57:29
21,00 km
22
1,00 km
6:18
6:18
0
2:03:47
22,00 km
23
1,00 km
5:49
5:49
0
2:09:36
23,00 km
24
1,00 km
6:17
6:17
0
2:15:53
24,00 km
25
1,00 km
6:57
6:57
0
2:22:50
25,00 km
26
1,00 km
6:47
6:47
0
2:29:37
26,00 km
27
1,00 km
6:19
6:19
0
2:35:56
27,00 km
28
1,00 km
6:15
6:15
0
2:42:11
28,00 km
29
1,00 km
7:16
7:16
0
2:49:27
29,00 km
30
0,76 km
4:10
5:30
0
2:53:37
29,76 km
annons