Kvällspass

Tisdag 1 oktober 2019 18:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stappligt och ont på sina ställen. Blåsan på tån är nu ivf springbar o rätt läkt. Mentalt kändes det bra men fysiskt kändes det piss. Fick ta Ipren efter då ryggen bröt ihop. Men men, det är bara att fortsätta gneta på så går det över. Lite motivationsproblem i nuläget...

11,2 km
Distans

1:13:13
Tid

6:32 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (karta)

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Clifton 5 wide us11,45 1/3....

Total distans:

85:00:13

725 km

Gillas av

Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	24:34	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	38:00	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	44:29	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	51:05	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	58:03	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	1:04:51	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	1:11:44	11,00 km
12	0,20 km	1:29	7:36	1:13:13	11,20 km

annons