Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Peter Carlmark
1966 • Mölndal
Black River Run - 100 miles - Västerås
Lördag 21 september 2019 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gött att klara denna joggingtur! Var bara tungt denna gång trots fint väder o trevligt på alla sätt. Knä, vad o blåsa på tån samt migrän gjorde det tuffare än vanligt. Kom till slut i mål men stapplade fram sista 20 km så det tog sin tid.
Det bästa med denna runda var de härliga människor jag träffade o till viss del en revansch från 2014 då det var sista ggn jag sprang. Glad att jag inte gav upp även fast jag var redo för detta redan efter 40-50 miles. Ibland är det jobbigare. Så, då var det 3e av 4 lopp avklarade o Kullamannen återstår. Hoppas jag mår bättre än denna gång så jag har en chans att klara klassikern! 4 lopp på 6 månader sliter på gubben.
161
km
Distans
27:20:20
Tid
10:11
min/km
Snitt
150
Stegfrekvens
770
meter
Total stigning
(karta)
1001
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Förmiddagspass, en lätt jogg i solskenet. Det gillar vi!
Starkt jobbat!
Jonas Wängberg
| 24 september 2019
Ha ha! Ja den automatiska överföringen kanske hade rätt. Lätt jogg i solen!! Tack Jonas o mycket trevligt att ses igen. Kul att höra att du mår bättre nu!
Peter Carlmark
| 26 september 2019
Grymt bra jobbat. Du är stark.
Dan gustafsson
| 5 oktober 2019
Tack Dan!!!!!
Peter Carlmark
| 5 oktober 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:01
7:01
0
7:01
1,00 km
2
1,00 km
7:13
7:13
0
14:14
2,00 km
3
1,00 km
6:48
6:48
0
21:02
3,00 km
4
1,00 km
7:57
7:57
0
28:59
4,00 km
5
1,00 km
7:03
7:03
0
36:02
5,00 km
6
1,00 km
6:05
6:05
0
42:07
6,00 km
7
1,00 km
6:17
6:17
0
48:24
7,00 km
8
1,00 km
6:43
6:43
0
55:07
8,00 km
9
1,00 km
6:25
6:25
0
1:01:31
9,00 km
10
1,00 km
6:30
6:30
0
1:08:01
10,00 km
11
1,00 km
6:18
6:18
0
1:14:19
11,00 km
12
1,00 km
6:27
6:27
0
1:20:46
12,00 km
13
1,00 km
6:43
6:43
0
1:27:29
13,00 km
14
1,00 km
7:15
7:15
0
1:34:44
14,00 km
15
1,00 km
7:37
7:37
0
1:42:22
15,00 km
16
1,00 km
8:22
8:22
0
1:50:44
16,00 km
17
1,00 km
8:09
8:09
0
1:58:53
17,00 km
18
1,00 km
7:56
7:56
0
2:06:49
18,00 km
19
1,00 km
7:14
7:14
0
2:14:03
19,00 km
20
1,00 km
8:35
8:35
0
2:22:39
20,00 km
21
1,00 km
8:24
8:24
0
2:31:03
21,00 km
22
1,00 km
6:52
6:52
0
2:37:55
22,00 km
23
1,00 km
7:19
7:19
0
2:45:14
23,00 km
24
1,00 km
6:56
6:56
0
2:52:10
24,00 km
25
1,00 km
7:06
7:06
0
2:59:16
25,00 km
26
1,00 km
7:01
7:01
0
3:06:18
26,00 km
27
1,00 km
6:36
6:36
0
3:12:54
27,00 km
28
1,00 km
6:48
6:48
0
3:19:43
28,00 km
29
1,00 km
7:29
7:29
0
3:27:12
29,00 km
30
1,00 km
7:50
7:50
0
3:35:03
30,00 km
31
1,00 km
8:54
8:54
0
3:43:57
31,00 km
32
1,00 km
8:21
8:21
0
3:52:18
32,00 km
33
1,00 km
12:10
12:10
0
4:04:28
33,00 km
34
1,00 km
8:37
8:37
0
4:13:05
34,00 km
35
1,00 km
8:28
8:28
0
4:21:33
35,00 km
36
1,00 km
8:31
8:31
0
4:30:04
36,00 km
37
1,00 km
10:29
10:29
0
4:40:33
37,00 km
38
1,00 km
7:08
7:08
0
4:47:40
38,00 km
39
1,00 km
7:18
7:18
0
4:54:59
39,00 km
40
1,00 km
7:20
7:20
0
5:02:19
40,00 km
41
1,00 km
7:23
7:23
0
5:09:43
41,00 km
42
1,00 km
7:17
7:17
0
5:17:00
42,00 km
43
1,00 km
7:17
7:17
0
5:24:17
43,00 km
44
1,00 km
7:03
7:03
0
5:31:21
44,00 km
45
1,00 km
7:07
7:07
0
5:38:28
45,00 km
46
1,00 km
8:17
8:17
0
5:46:45
46,00 km
47
1,00 km
9:03
9:03
0
5:55:48
47,00 km
48
1,00 km
10:32
10:32
0
6:06:20
48,00 km
49
1,00 km
14:21
14:21
0
6:20:41
49,00 km
50
1,00 km
9:03
9:03
0
6:29:44
50,00 km
51
1,00 km
9:05
9:05
0
6:38:50
51,00 km
52
1,00 km
8:31
8:31
0
6:47:21
52,00 km
53
1,00 km
11:35
11:35
0
6:58:56
53,00 km
54
1,00 km
8:31
8:31
0
7:07:27
54,00 km
55
1,00 km
7:55
7:55
0
7:15:21
55,00 km
56
1,00 km
7:52
7:52
0
7:23:13
56,00 km
57
1,00 km
8:35
8:35
0
7:31:48
57,00 km
58
1,00 km
7:57
7:57
0
7:39:45
58,00 km
59
1,00 km
8:21
8:21
0
7:48:07
59,00 km
60
1,00 km
9:15
9:15
0
7:57:22
60,00 km
61
1,00 km
8:38
8:38
0
8:06:01
61,00 km
62
1,00 km
9:01
9:01
0
8:15:01
62,00 km
63
1,00 km
9:51
9:51
0
8:24:52
63,00 km
64
1,00 km
12:45
12:45
0
8:37:37
64,00 km
65
1,00 km
12:29
12:29
0
8:50:06
65,00 km
66
1,00 km
14:58
14:58
0
9:05:04
66,00 km
67
1,00 km
10:36
10:36
0
9:15:41
67,00 km
68
1,00 km
9:47
9:47
0
9:25:28
68,00 km
69
1,00 km
11:20
11:20
0
9:36:48
69,00 km
70
1,00 km
11:21
11:21
0
9:48:09
70,00 km
71
1,00 km
9:01
9:01
0
9:57:11
71,00 km
72
1,00 km
9:18
9:18
0
10:06:29
72,00 km
73
1,00 km
9:20
9:20
0
10:15:49
73,00 km
74
1,00 km
9:28
9:28
0
10:25:16
74,00 km
75
1,00 km
10:15
10:15
0
10:35:31
75,00 km
76
1,00 km
9:53
9:53
0
10:45:24
76,00 km
77
1,00 km
15:35
15:35
0
11:00:59
77,00 km
78
1,00 km
9:12
9:12
0
11:10:11
78,00 km
79
1,00 km
9:30
9:30
0
11:19:41
79,00 km
80
1,00 km
10:58
10:58
0
11:30:39
80,00 km
81
1,00 km
9:36
9:36
0
11:40:15
81,00 km
82
1,00 km
18:09
18:09
0
11:58:24
82,00 km
83
1,00 km
10:30
10:30
0
12:08:55
83,00 km
84
1,00 km
10:52
10:52
0
12:19:47
84,00 km
85
1,00 km
9:09
9:09
0
12:28:57
85,00 km
86
1,00 km
11:53
11:53
0
12:40:50
86,00 km
87
1,00 km
8:52
8:52
0
12:49:42
87,00 km
88
1,00 km
8:15
8:15
0
12:57:57
88,00 km
89
1,00 km
8:26
8:26
0
13:06:23
89,00 km
90
1,00 km
9:18
9:18
0
13:15:41
90,00 km
91
1,00 km
7:36
7:36
0
13:23:16
91,00 km
92
1,00 km
8:17
8:17
0
13:31:33
92,00 km
93
1,00 km
7:40
7:40
0
13:39:13
93,00 km
94
1,00 km
8:02
8:02
0
13:47:16
94,00 km
95
1,00 km
10:55
10:55
0
13:58:11
95,00 km
96
1,00 km
9:42
9:42
0
14:07:53
96,00 km
97
1,00 km
9:00
9:00
0
14:16:53
97,00 km
98
1,00 km
16:14
16:14
0
14:33:07
98,00 km
99
1,00 km
10:39
10:39
0
14:43:46
99,00 km
100
1,00 km
10:11
10:11
0
14:53:57
100,00 km
101
1,00 km
8:37
8:37
0
15:02:34
101,00 km
102
1,00 km
13:21
13:21
0
15:15:55
102,00 km
103
1,00 km
9:47
9:47
0
15:25:42
103,00 km
104
1,00 km
9:06
9:06
0
15:34:49
104,00 km
105
1,00 km
9:07
9:07
0
15:43:56
105,00 km
106
1,00 km
8:58
8:58
0
15:52:54
106,00 km
107
1,00 km
8:29
8:29
0
16:01:24
107,00 km
108
1,00 km
9:49
9:49
0
16:11:13
108,00 km
109
1,00 km
8:36
8:36
0
16:19:50
109,00 km
110
1,00 km
17:32
17:32
0
16:37:22
110,00 km
111
1,00 km
9:26
9:26
0
16:46:49
111,00 km
112
1,00 km
9:42
9:42
0
16:56:31
112,00 km
113
1,00 km
10:28
10:28
0
17:06:59
113,00 km
114
1,00 km
9:00
9:00
0
17:15:59
114,00 km
115
1,00 km
23:51
23:51
0
17:39:50
115,00 km
116
1,00 km
11:30
11:30
0
17:51:20
116,00 km
117
1,00 km
10:24
10:24
0
18:01:44
117,00 km
118
1,00 km
11:13
11:13
0
18:12:57
118,00 km
119
1,00 km
11:59
11:59
0
18:24:56
119,00 km
120
1,00 km
9:10
9:10
0
18:34:06
120,00 km
121
1,00 km
9:15
9:15
0
18:43:21
121,00 km
122
1,00 km
8:45
8:45
0
18:52:07
122,00 km
123
1,00 km
9:43
9:43
0
19:01:49
123,00 km
124
1,00 km
9:05
9:05
0
19:10:54
124,00 km
125
1,00 km
10:02
10:02
0
19:20:56
125,00 km
126
1,00 km
12:10
12:10
0
19:33:06
126,00 km
127
1,00 km
9:30
9:30
0
19:42:36
127,00 km
128
1,00 km
10:40
10:40
0
19:53:16
128,00 km
129
1,00 km
12:54
12:54
0
20:06:11
129,00 km
130
1,00 km
13:11
13:11
0
20:19:22
130,00 km
131
1,00 km
17:21
17:21
0
20:36:43
131,00 km
132
1,00 km
11:44
11:44
0
20:48:27
132,00 km
133
1,00 km
11:05
11:05
0
20:59:32
133,00 km
134
1,00 km
10:03
10:03
0
21:09:35
134,00 km
135
1,00 km
13:14
13:14
0
21:22:49
135,00 km
136
1,00 km
9:14
9:14
0
21:32:03
136,00 km
137
1,00 km
9:33
9:33
0
21:41:37
137,00 km
138
1,00 km
8:03
8:03
0
21:49:40
138,00 km
139
1,00 km
8:59
8:59
0
21:58:39
139,00 km
140
1,00 km
8:25
8:25
0
22:07:04
140,00 km
141
1,00 km
8:42
8:42
0
22:15:46
141,00 km
142
1,00 km
10:49
10:49
0
22:26:35
142,00 km
143
1,00 km
10:29
10:29
0
22:37:05
143,00 km
144
1,00 km
12:03
12:03
0
22:49:07
144,00 km
145
1,00 km
13:21
13:21
0
23:02:28
145,00 km
146
1,00 km
12:51
12:51
0
23:15:19
146,00 km
147
1,00 km
13:07
13:07
0
23:28:26
147,00 km
148
1,00 km
15:46
15:46
0
23:44:12
148,00 km
149
1,00 km
13:39
13:39
0
23:57:51
149,00 km
150
1,00 km
14:03
14:03
0
24:11:54
150,00 km
151
1,00 km
14:38
14:38
0
24:26:32
151,00 km
152
1,00 km
13:30
13:30
0
24:40:02
152,00 km
153
1,00 km
12:10
12:10
0
24:52:12
153,00 km
154
1,00 km
12:15
12:15
0
25:04:27
154,00 km
155
1,00 km
13:52
13:52
0
25:18:19
155,00 km
156
1,00 km
13:26
13:26
0
25:31:45
156,00 km
157
1,00 km
14:13
14:13
0
25:45:58
157,00 km
158
1,00 km
14:39
14:39
0
26:00:37
158,00 km
159
1,00 km
14:23
14:23
0
26:15:00
159,00 km
160
1,00 km
15:48
15:48
0
26:30:48
160,00 km
161
1,00 km
14:40
14:40
0
26:45:28
161,00 km
162
1,00 km
15:26
15:26
0
27:00:54
162,00 km
163
1,00 km
14:38
14:38
0
27:15:32
163,00 km
164
0,68 km
18:40
27:34
0
27:34:12
163,68 km
annons
