1974 • Salbohed

25-manna Västerhaninge

Löpning - Orientering
Blev tillfrågad i tisdags om jag kunde hoppa in som reserv i min gamla orienteringsklubb vilket jag gjorde.
Hade haft rejält ont i foten efter torsdagens fartpass men kändes helt ok att springa efter att ha tejpat den.
Orienteringen gick bra fram till sista km vid varvningen då det blev lite onödiga tidsmissar, bland annat hoppade över en kontroll och fick vända.

Lördag 12 oktober 2019 12:35

7,7   km
Distans
54:54
Tid
7:08   min/km
Snitt
156
Snittpuls
180
Maxpuls
146
Stegfrekvens
103   m
Total stigning (map)
144   m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans: 150 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,36 km8:576:371408:571,36 km
20,65 km5:007:4315313:572,00 km
30,34 km2:367:4515816:332,34 km
40,21 km1:448:2417018:172,55 km
50,35 km2:417:3516020:582,90 km
60,53 km4:378:4516225:353,43 km
70,11 km1:1310:5015726:493,54 km
80,32 km2:247:3015629:133,86 km
91,08 km7:136:4216236:264,94 km
100,64 km4:477:2816041:145,58 km
110,21 km1:186:1415942:315,79 km
120,31 km1:304:5315644:016,09 km
130,39 km2:517:1814146:526,48 km
140,12 km1:1010:0016148:016,60 km
150,07 km0:347:3915848:356,67 km
160,44 km3:388:1216252:147,12 km
170,12 km0:375:1016052:507,24 km
180,27 km1:104:1717354:017,51 km
190,19 km0:534:3917354:547,70 km