1974 • Salbohed

25-manna Västerhaninge

Lördag 12 oktober 2019 12:35

Löpning - Orientering
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev tillfrågad i tisdags om jag kunde hoppa in som reserv i min gamla orienteringsklubb vilket jag gjorde.
Hade haft rejält ont i foten efter torsdagens fartpass men kändes helt ok att springa efter att ha tejpat den.
Orienteringen gick bra fram till sista km vid varvningen då det blev lite onödiga tidsmissar, bland annat hoppade över en kontroll och fick vända.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
7,7   km
Distans
54:54
Tid
7:08   min/km
Snitt
156
Snittpuls
180
Maxpuls
146
Stegfrekvens
103   m
Total stigning (map)
144   m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans: 161 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,36 km8:576:371408:571,36 km
20,65 km5:007:4315313:572,00 km
30,34 km2:367:4515816:332,34 km
40,21 km1:448:2417018:172,55 km
50,35 km2:417:3516020:582,90 km
60,53 km4:378:4516225:353,43 km
70,11 km1:1310:5015726:493,54 km
80,32 km2:247:3015629:133,86 km
91,08 km7:136:4216236:264,94 km
100,64 km4:477:2816041:145,58 km
110,21 km1:186:1415942:315,79 km
120,31 km1:304:5315644:016,09 km
130,39 km2:517:1814146:526,48 km
140,12 km1:1010:0016148:016,60 km
150,07 km0:347:3915848:356,67 km
160,44 km3:388:1216252:147,12 km
170,12 km0:375:1016052:507,24 km
180,27 km1:104:1717354:017,51 km
190,19 km0:534:3917354:547,70 km