Intervaller 70-20

Torsdag 10 oktober 2019 17:10

Löpning - _Korta intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dax skrämma igång kroppen lite. Körde klassiska 70-20. 8+7 med 3min vila mellan.
Tilltagande regn på hemvägen.

9,21 km
Distans

52:25
Tid

5:41 min/km
Snitt

136
Snittpuls

169
Maxpuls

154
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (karta)

31 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,25 km	12:26	5:31	124	12:26	2,25 km
2	0,30 km	1:10	3:50	130	13:36	2,56 km
3	0,04 km	0:20	8:38	153	13:56	2,60 km
4	0,28 km	1:10	4:08	160	15:06	2,88 km
5	0,04 km	0:20	8:44	161	15:26	2,92 km
6	0,29 km	1:10	4:02	159	16:36	3,21 km
7	0,04 km	0:20	8:49	155	16:56	3,24 km
8	0,28 km	1:10	4:14	153	18:06	3,52 km
9	0,04 km	0:20	8:41	159	18:26	3,56 km
10	0,29 km	1:10	4:03	159	19:36	3,85 km
11	0,04 km	0:20	9:21	158	19:56	3,88 km
12	0,28 km	1:10	4:09	156	21:06	4,16 km
13	0,04 km	0:20	8:56	157	21:26	4,20 km
14	0,27 km	1:10	4:15	158	22:36	4,48 km
15	0,03 km	0:20	9:54	161	22:56	4,51 km
16	0,26 km	1:10	4:31	161	24:06	4,77 km
17	0,03 km	0:20	10:07	158	24:26	4,80 km
18	0,32 km	3:00	9:24	123	27:26	5,12 km
19	0,27 km	1:10	4:15	132	28:36	5,39 km
20	0,04 km	0:20	9:14	148	28:56	5,43 km
21	0,26 km	1:10	4:29	152	30:06	5,69 km
22	0,05 km	0:20	7:06	153	30:26	5,74 km
23	0,27 km	1:10	4:19	156	31:36	6,01 km
24	0,04 km	0:20	7:56	156	31:56	6,05 km
25	0,27 km	1:10	4:16	153	33:06	6,32 km
26	0,03 km	0:20	10:04	157	33:26	6,36 km
27	0,26 km	1:10	4:25	156	34:36	6,62 km
28	0,04 km	0:20	8:53	156	34:56	6,66 km
29	0,30 km	1:10	3:56	157	36:06	6,96 km
30	0,04 km	0:20	9:27	164	36:26	6,99 km
31	0,28 km	1:10	4:06	160	37:36	7,27 km
32	0,04 km	0:20	9:03	161	37:56	7,31 km
33	1,90 km	14:30	7:39	122	52:26	9,21 km

annons