Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Intervaller 70-20
Torsdag 10 oktober 2019 17:10
Löpning - _Korta intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dax skrämma igång kroppen lite. Körde klassiska 70-20. 8+7 med 3min vila mellan.
Tilltagande regn på hemvägen.
9,21
km
Distans
52:25
Tid
5:41
min/km
Snitt
136
Snittpuls
169
Maxpuls
154
Stegfrekvens
63
m
Total stigning (map)
31
m
Total stigning (clk)
Skechers GoRun Ultra 2
Total distans:
119:56:08
1012 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Peter Carlmark
,
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
och
Åsa
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,25 km
12:26
5:31
124
12:26
2,25 km
2
0,30 km
1:10
3:50
130
13:36
2,56 km
3
0,04 km
0:20
8:38
153
13:56
2,60 km
4
0,28 km
1:10
4:08
160
15:06
2,88 km
5
0,04 km
0:20
8:44
161
15:26
2,92 km
6
0,29 km
1:10
4:02
159
16:36
3,21 km
7
0,04 km
0:20
8:49
155
16:56
3,24 km
8
0,28 km
1:10
4:14
153
18:06
3,52 km
9
0,04 km
0:20
8:41
159
18:26
3,56 km
10
0,29 km
1:10
4:03
159
19:36
3,85 km
11
0,04 km
0:20
9:21
158
19:56
3,88 km
12
0,28 km
1:10
4:09
156
21:06
4,16 km
13
0,04 km
0:20
8:56
157
21:26
4,20 km
14
0,27 km
1:10
4:15
158
22:36
4,48 km
15
0,03 km
0:20
9:54
161
22:56
4,51 km
16
0,26 km
1:10
4:31
161
24:06
4,77 km
17
0,03 km
0:20
10:07
158
24:26
4,80 km
18
0,32 km
3:00
9:24
123
27:26
5,12 km
19
0,27 km
1:10
4:15
132
28:36
5,39 km
20
0,04 km
0:20
9:14
148
28:56
5,43 km
21
0,26 km
1:10
4:29
152
30:06
5,69 km
22
0,05 km
0:20
7:06
153
30:26
5,74 km
23
0,27 km
1:10
4:19
156
31:36
6,01 km
24
0,04 km
0:20
7:56
156
31:56
6,05 km
25
0,27 km
1:10
4:16
153
33:06
6,32 km
26
0,03 km
0:20
10:04
157
33:26
6,36 km
27
0,26 km
1:10
4:25
156
34:36
6,62 km
28
0,04 km
0:20
8:53
156
34:56
6,66 km
29
0,30 km
1:10
3:56
157
36:06
6,96 km
30
0,04 km
0:20
9:27
164
36:26
6,99 km
31
0,28 km
1:10
4:06
160
37:36
7,27 km
32
0,04 km
0:20
9:03
161
37:56
7,31 km
33
1,90 km
14:30
7:39
122
52:26
9,21 km