Göteborg Marathon - Göteborg

Lördag 12 oktober 2019 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var tyngre än vanligt. Har haft lite svårt att få till träningen bra o benen har inte varit med. Knä o vad har bråkar samt hö stortå inte helt läkt. Men detta lopp är ju självskrivet på hösten! Var gott att komma under 4 tim ivf. Nöjd med detta o ett bra långpass under bältet.

42,2 km
Distans

3:59:07
Tid

5:40 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (karta)

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Stinson ATR 4, silver/...

Total distans:

121:36:59

1077 km

Gillas av

Mikael Lipschütz och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:00	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	1:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:05:41	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:11:01	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:16:25	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:21:44	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:27:04	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:32:17	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:37:51	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	1:43:14	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	1:48:44	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	1:54:10	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	2:00:12	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	2:05:31	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	2:11:03	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	2:16:43	25,00 km
26	1,00 km	5:43	5:43	2:22:26	26,00 km
27	1,00 km	5:35	5:35	2:28:01	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	2:33:42	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	2:39:19	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	2:45:14	30,00 km
31	1,00 km	5:42	5:42	2:50:55	31,00 km
32	1,00 km	5:36	5:36	2:56:31	32,00 km
33	1,00 km	5:43	5:43	3:02:14	33,00 km
34	1,00 km	5:44	5:44	3:07:58	34,00 km
35	1,00 km	6:02	6:02	3:14:00	35,00 km
36	1,00 km	5:51	5:51	3:19:51	36,00 km
37	1,00 km	5:53	5:53	3:25:44	37,00 km
38	1,00 km	5:48	5:48	3:31:32	38,00 km
39	1,00 km	6:28	6:28	3:38:00	39,00 km
40	1,00 km	5:58	5:58	3:43:58	40,00 km
41	1,00 km	6:12	6:12	3:50:10	41,00 km
42	1,00 km	5:41	5:41	3:55:51	42,00 km
43	0,62 km	3:38	5:52	3:59:29	42,62 km

annons