Klabbölerundan från jobbet

Onsdag 16 oktober 2019 16:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

kändes helt ok fram till ca 3 km kvar, då blev det magknip :-)

17,08 km
Distans

1:20:16
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

500 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	135	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	143	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	147	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	152	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	153	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	146	37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	42:02	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	146	46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	147	51:21	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	148	56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	147	1:00:47	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	151	1:05:21	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	145	1:10:01	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	135	1:14:55	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	131	1:19:52	17,00 km
18	0,08 km	0:25	5:23	136	1:20:17	17,08 km

annons