Springa-hem-pass

Söndag 20 oktober 2019 13:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev avsläppt vid grusgroparna mot Vad och sprang på stigar och vägar hem.
Blev slitsamt då det är tredje dagen i rad jag springer. Kroppen ganska orkeslös.

19,84 km
Distans

2:11:49
Tid

6:39 min/km
Snitt

133
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (karta)

186 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	170	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	132	13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	134	20:15	3,00 km
4	1,00 km	7:39	7:39	129	27:53	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	132	34:52	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	131	41:55	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	131	48:52	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	128	55:14	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	130	1:01:14	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	130	1:07:36	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	129	1:14:19	11,00 km
12	1,00 km	8:07	8:07	121	1:22:26	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	127	1:29:09	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	128	1:35:04	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	135	1:41:12	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	134	1:47:23	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	136	1:53:43	17,00 km
18	1,00 km	6:38	6:38	134	2:00:21	18,00 km
19	1,00 km	6:11	6:11	131	2:06:32	19,00 km
20	0,84 km	5:18	6:19	137	2:11:49	19,84 km

annons