Springa-hem-pass

Söndag 20 oktober 2019 13:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev avsläppt vid grusgroparna mot Vad och sprang på stigar och vägar hem.
Blev slitsamt då det är tredje dagen i rad jag springer. Kroppen ganska orkeslös.

19,84 km
Distans

2:11:49
Tid

6:39 min/km
Snitt

133
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

227 m
Total stigning (map)

186 m
Total stigning (clk)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	170	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	132	13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	134	20:15	3,00 km
4	1,00 km	7:39	7:39	129	27:53	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	132	34:52	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	131	41:55	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	131	48:52	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	128	55:14	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	130	1:01:14	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	130	1:07:36	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	129	1:14:19	11,00 km
12	1,00 km	8:07	8:07	121	1:22:26	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	127	1:29:09	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	128	1:35:04	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	135	1:41:12	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	134	1:47:23	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	136	1:53:43	17,00 km
18	1,00 km	6:38	6:38	134	2:00:21	18,00 km
19	1,00 km	6:11	6:11	131	2:06:32	19,00 km
20	0,84 km	5:18	6:19	137	2:11:49	19,84 km