Gruvdammsrundan

Söndag 27 oktober 2019 09:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang rundan med svågern Per. Lite blött här och var min inte lerigt.

22,32 km
Distans

2:47:41
Tid

7:31 min/km
Snitt

136
Snittpuls

207
Maxpuls

140
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (karta)

171 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Peter Carlmark, Ismail K, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	173	5:49	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	156	13:00	2,00 km
3	1,00 km	9:19	9:19	125	22:20	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	144	29:00	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	147	35:29	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	153	41:57	6,00 km
7	1,00 km	9:19	9:19	126	51:16	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	145	56:58	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	142	1:03:59	9,00 km
10	1,00 km	13:54	13:54	115	1:17:54	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	136	1:24:35	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	136	1:31:41	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	142	1:38:04	13,00 km
14	1,00 km	6:30	6:30	135	1:44:34	14,00 km
15	1,00 km	10:36	10:36	120	1:55:10	15,00 km
16	1,00 km	9:20	9:20	123	2:04:30	16,00 km
17	1,00 km	7:07	7:07	136	2:11:37	17,00 km
18	1,00 km	7:57	7:57	133	2:19:34	18,00 km
19	1,00 km	7:39	7:39	136	2:27:14	19,00 km
20	1,00 km	6:44	6:44	134	2:33:58	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	144	2:39:56	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	148	2:45:53	22,00 km
23	0,32 km	1:49	5:42	148	2:47:41	22,32 km

annons