Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
200-300-400-500-600-500-400-300-200
Torsdag 31 oktober 2019 17:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite distans innan samt löpskolning och stegringslopp
Intervalerna för dagen en stege från 200 till 600 och ner igen. Bra fart men inte maxat, gå 100m som vila. Den raska gåvilan tog längre och längre DVS ungdomarna blev trötta.
Jag släppte iväg de yngre killarna och strax efter dem Paulina. Moa som landade i ingemans land gjorde jag sällskap, coachade henne från bana3 så fick jag trycka lite i kurvorna
Bra pass
Löparsektionen dök upp halvvägs in i träningen och gjorde bra ifrån sig, många löpare idag.
Nils gjorde provlöp på 800m, imponerar med 2.11 på den delvis halav banan. Det frös på, på upploppet och väldigt halt i frånskjutet (Nils hade spikes)
11,67
km
Distans
57:55
Tid
4:58
min/km
Snitt
138
Snittpuls
167
Maxpuls
166
Stegfrekvens
25
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Mathias Johansson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
och
Joakim Söderberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
133
5:00
1,00 km
2
1,00 km
4:27
4:27
137
9:27
2,00 km
3
1,00 km
4:31
4:31
145
13:58
3,00 km
4
1,00 km
4:19
4:19
149
18:17
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
135
23:33
5,00 km
6
1,00 km
5:03
5:03
129
28:35
6,00 km
7
0,74 km
4:04
5:27
135
32:39
6,74 km
8
0,42 km
1:24
3:23
151
34:03
7,16 km
9
0,11 km
1:08
10:25
138
35:11
7,27 km
10
0,53 km
1:47
3:19
156
36:57
7,80 km
11
0,11 km
1:22
13:04
129
38:20
7,91 km
12
0,63 km
2:25
3:50
150
40:45
8,54 km
13
0,11 km
1:05
9:42
137
41:50
8,65 km
14
0,53 km
1:59
3:45
152
43:50
9,18 km
15
0,11 km
1:06
9:43
135
44:55
9,30 km
16
0,44 km
1:29
3:25
154
46:25
9,73 km
17
0,11 km
1:07
10:29
135
47:31
9,84 km
18
0,33 km
1:02
3:11
150
48:34
10,16 km
19
0,11 km
1:05
10:23
140
49:39
10,27 km
20
0,21 km
0:38
2:57
149
50:17
10,48 km
21
1,00 km
6:31
6:31
127
56:48
11,48 km
22
0,19 km
1:07
5:52
129
57:55
11,67 km