annons

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Höstrusket Maraton - Stockholm

Lördag 2 november 2019 10:20

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sjukt nöjd med dagens tävling! Kändes lite som en chansning att starta med tanke på att jag haft skadekänningar och sjukdomsproblem men känslan kändes bra nästan hela loppet och det blev pers med över 2min. Höften och ljumsken gjorde sig visserligen påmind under loppet men det gick att köra på ändå och nu blir det några lunga veckor så hoppas jag att kroppen ska bli helt fräsch sen. Kom på andraplats!

42,2 km
Distans

2:43:17
Tid

3:52 min/km
Snitt

176
Snittpuls

191
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1028 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Henrik Torsner, Timmy Karlsson, Thomas Isberg, Yugo Boss, Lennart Wirsäll, Hannes Svensson, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mathias Johansson, Andreas Hardeström, Cecilia Allard, Daniel Allard, Niklas Pettersson, Simon Sköld och Jonas Wängberg

Kommentarer

Grattis igen!

Simon Sköld | 2 november 2019

Wow!

Mathias Johansson | 2 november 2019

Imponerande, grymt bra med nytt pers.

Jonas Wängberg | 2 november 2019

Grymt. Grattis Lukas

Lennart Wirsäll | 2 november 2019

Grattis Lukas! Grymt bra! Du var värd den här!

Henrik Torsner | 2 november 2019

Du har mkt stor potential, arbeta metodiskt och smart några år så tillhör du sverigetoppen på marathon och ultra. Fantastiskt gensvar på den ”lilla träning” du haft i år. Mycket glad för din fina prestation och PB idag.

Daniel Allard | 2 november 2019

Kanonbra!

Jens Sandahl | 2 november 2019

Grym tid tanke på att banan ser ut att vara hyggligt kuperad samt att det är grusunderlag bitvis??

Niklas Pettersson | 2 november 2019

Sjukligt imponerad!

Thomas Isberg | 3 november 2019

Grattis till pers, verkligen imponerande!

Staffan Westerdahl | 3 november 2019

Tack så mycket alla!

Lukas Segersten | 3 november 2019

Såg ditt namn i resultatlistan och var tvungen att det upp dig här och gratta, sjukt bra!!!! Stort grattis!

Hannes Svensson | 6 november 2019

"Leta upp dig här", Ska det stå. :)

Hannes Svensson | 6 november 2019

Stort tack! :D

Lukas Segersten | 6 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	153	3:46	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	159	7:32	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	162	11:17	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	166	15:11	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	174	18:58	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	174	22:40	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	175	26:20	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	177	30:15	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	178	33:52	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	179	37:43	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	183	41:32	11,00 km
12	1,00 km	3:42	3:42	181	45:14	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	183	49:02	13,00 km
14	1,00 km	3:53	3:53	178	52:55	14,00 km
15	1,00 km	3:50	3:50	178	56:45	15,00 km
16	1,00 km	3:43	3:43	178	1:00:28	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	179	1:04:13	17,00 km
18	1,00 km	4:04	4:04	180	1:08:17	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	181	1:12:00	19,00 km
20	1,00 km	3:55	3:55	180	1:15:54	20,00 km
21	1,00 km	3:52	3:52	180	1:19:46	21,00 km
22	1,00 km	3:48	3:48	180	1:23:35	22,00 km
23	1,00 km	3:49	3:49	180	1:27:24	23,00 km
24	1,00 km	3:59	3:59	176	1:31:22	24,00 km
25	1,00 km	3:55	3:55	174	1:35:17	25,00 km
26	1,00 km	3:55	3:55	179	1:39:12	26,00 km
27	1,00 km	3:59	3:59	173	1:43:11	27,00 km
28	1,00 km	4:03	4:03	175	1:47:14	28,00 km
29	1,00 km	3:50	3:50	177	1:51:04	29,00 km
30	1,00 km	3:58	3:58	176	1:55:02	30,00 km
31	1,00 km	3:56	3:56	169	1:58:58	31,00 km
32	1,00 km	3:52	3:52	169	2:02:50	32,00 km
33	1,00 km	3:47	3:47	171	2:06:37	33,00 km
34	1,00 km	3:51	3:51	173	2:10:28	34,00 km
35	1,00 km	3:54	3:54	173	2:14:22	35,00 km
36	1,00 km	3:58	3:58	174	2:18:21	36,00 km
37	1,00 km	3:59	3:59	173	2:22:19	37,00 km
38	1,00 km	4:04	4:04	178	2:26:24	38,00 km
39	1,00 km	3:48	3:48	180	2:30:12	39,00 km
40	1,00 km	4:03	4:03	181	2:34:15	40,00 km
41	1,00 km	4:05	4:05	179	2:38:20	41,00 km
42	1,00 km	3:39	3:39	182	2:41:59	42,00 km
43	0,38 km	1:21	3:30	185	2:43:20	42,38 km

annons