Halvmara nu igen - Säveåns många broar, 10 av 14

Tisdag 5 november 2019 13:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så vackert höstdag inbjöd sig till Säveåns naturreservat. Passade på att undersöka jogga på de flesta broar från Lerums centrum >< Floda. Hade 0-dropp skorna, inte så lämpligt med så mycket asfalt för mig, kändes (och känns) i höger fot mellan ovansida hälen och vristen.

22,15 km
Distans

2:05:45
Tid

5:41 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

330 meter
Total stigning (karta)

271 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Altra Lone Peak 4

Total distans:

31:19:54

286 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund och Bertil Hagberg

Kommentarer

Peter Helmroth - 5 november 2019

Underbart att redan nu försöka!

Tony Elias - 5 november 2019

Kul, det blev många höjd meter och hade bara 1,2 dl juice. Liten nackdel att det blev 40% asfalt men ok. Med alla broar får räknas med dryga 25 km.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	50:59	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	57:14	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	1:03:26	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:09:22	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:14:37	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	1:21:12	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	1:27:07	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	1:33:10	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	1:39:00	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:44:23	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:49:33	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	1:54:54	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	1:59:55	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	2:04:59	22,00 km
23	0,15 km	0:47	5:11	2:05:46	22,15 km

annons