Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Halvmara nu igen - Säveåns många broar, 10 av 14
Tisdag 5 november 2019 13:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så vackert höstdag inbjöd sig till Säveåns naturreservat. Passade på att undersöka jogga på de flesta broar från Lerums centrum >< Floda. Hade 0-dropp skorna, inte så lämpligt med så mycket asfalt för mig, kändes (och känns) i höger fot mellan ovansida hälen och vristen.
22,15
km
Distans
2:05:45
Tid
5:41
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
330
m
Total stigning (map)
271
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Altra Lone Peak 4
Total distans:
31:19:54
286 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans:
114:19:13
1094 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
och
Bertil Hagberg
Kommentarer
Peter Helmroth
- 5 november 2019
Underbart att redan nu försöka!
Tony Elias
- 5 november 2019
Kul, det blev många höjd meter och hade bara 1,2 dl juice. Liten nackdel att det blev 40% asfalt men ok. Med alla broar får räknas med dryga 25 km.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
0
5:11
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
0
10:44
2,00 km
3
1,00 km
5:43
5:43
0
16:28
3,00 km
4
1,00 km
5:58
5:58
0
22:26
4,00 km
5
1,00 km
5:26
5:26
0
27:51
5,00 km
6
1,00 km
5:50
5:50
0
33:41
6,00 km
7
1,00 km
5:38
5:38
0
39:19
7,00 km
8
1,00 km
5:48
5:48
0
45:07
8,00 km
9
1,00 km
5:52
5:52
0
50:59
9,00 km
10
1,00 km
6:15
6:15
0
57:14
10,00 km
11
1,00 km
6:13
6:13
0
1:03:26
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
0
1:09:22
12,00 km
13
1,00 km
5:16
5:16
0
1:14:37
13,00 km
14
1,00 km
6:35
6:35
0
1:21:12
14,00 km
15
1,00 km
5:55
5:55
0
1:27:07
15,00 km
16
1,00 km
6:03
6:03
0
1:33:10
16,00 km
17
1,00 km
5:50
5:50
0
1:39:00
17,00 km
18
1,00 km
5:23
5:23
0
1:44:23
18,00 km
19
1,00 km
5:10
5:10
0
1:49:33
19,00 km
20
1,00 km
5:21
5:21
0
1:54:54
20,00 km
21
1,00 km
5:02
5:02
0
1:59:55
21,00 km
22
1,00 km
5:04
5:04
0
2:04:59
22,00 km
23
0,15 km
0:47
5:11
0
2:05:46
22,15 km