Yttervarv Storvreta +Rondell+Jaktstugevägen ö

Lördag 9 november 2019 10:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,39 km
Distans

1:52:49
Tid

5:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 mars 2026	15,11 km	1:29:07	5:54 m/km
15 mars 2026	10,36 km	59:43	5:46 m/km
24 februari 2026	10,31 km	1:02:50	6:06 m/km

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	139	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	151	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	155	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	154	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	155	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	154	32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	153	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	154	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	153	49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	152	55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	154	1:00:42	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	155	1:06:22	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	153	1:11:53	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	154	1:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	153	1:23:07	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	156	1:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	156	1:34:04	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	154	1:39:34	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	154	1:45:00	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	150	1:50:41	20,00 km
21	0,39 km	2:09	5:32	148	1:52:50	20,39 km

annons