Långpass

Måndag 11 november 2019 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lärkesholmsrunda, fint och solen kom tom fram, shorts i november känns lyxigt.

22,06 km
Distans

2:03:18
Tid

5:35 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

319 meter
Total stigning (karta)

172 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Jenny Mårtensson och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	30:55	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	38:22	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	45:00	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	57:23	10,00 km
11	1,00 km	7:07	7:07	1:04:31	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:10:03	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:15:32	13,00 km
14	1,00 km	6:41	6:41	1:22:13	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	1:28:13	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	1:33:16	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	1:38:10	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	1:42:59	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	1:47:44	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	1:52:34	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	1:57:54	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	2:03:01	22,00 km
23	0,06 km	0:18	4:59	2:03:18	22,06 km

annons