Intervaller

Tisdag 26 november 2019 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5X(90/75/60/45)

12,93 km
Distans

1:06:36
Tid

5:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Morgan Johansson, Jens Sandahl och Anton Svärd

Helvete, nu är du het asså!

Jens Sandahl | 26 november 2019

Ska ju ha chans att hänga på dig och Mathias åtminstone 2km på nyår.

Jessica Parnebo | 26 november 2019

Mathias kommer vi att ha noll chans mot. Och nu inser jag att jag kommer att ha noll chans mot dig... :-)

Jens Sandahl | 26 november 2019

Haha inte alls. Eller mot Mathias kanske du får tufft mot men mig tar du alla dagar i veckan .

Jessica Parnebo | 26 november 2019

Det finns chans/risk att jag springer in river av loppet,, springer hem. Då kommer det inte att gå snabbt! Låter nog vädret styra!

Jens Sandahl | 26 november 2019

Det var sub 30 Vi satsade mot väl?

Mathias Johansson | 27 november 2019

Haha, på vaje 5:a sub 30 lovar jag iaf :)

Jessica Parnebo | 27 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,39 km	13:25	5:37	130	13:25	2,39 km
2	0,36 km	1:30	4:13	149	14:55	2,75 km
3	0,15 km	0:45	5:09	146	15:40	2,89 km
4	0,31 km	1:15	4:05	147	16:55	3,20 km
5	0,13 km	0:45	5:34	150	17:40	3,33 km
6	0,24 km	1:00	4:10	162	18:40	3,57 km
7	0,14 km	0:45	5:24	169	19:25	3,71 km
8	0,19 km	0:45	4:02	163	20:10	3,90 km
9	0,23 km	1:30	6:37	150	21:40	4,12 km
10	0,38 km	1:30	3:55	142	23:10	4,51 km
11	0,13 km	0:45	5:50	156	23:55	4,63 km
12	0,31 km	1:15	3:58	166	25:10	4,95 km
13	0,14 km	0:45	5:17	166	25:55	5,09 km
14	0,25 km	1:00	3:59	164	26:55	5,34 km
15	0,13 km	0:45	5:43	168	27:40	5,47 km
16	0,19 km	0:45	4:01	161	28:25	5,66 km
17	0,27 km	1:30	5:33	155	29:55	5,93 km
18	0,38 km	1:30	3:55	164	31:25	6,31 km
19	0,13 km	0:45	5:52	165	32:10	6,44 km
20	0,32 km	1:15	3:56	163	33:25	6,76 km
21	0,14 km	0:45	5:32	166	34:10	6,90 km
22	0,25 km	1:00	3:58	164	35:10	7,15 km
23	0,14 km	0:45	5:25	166	35:55	7,29 km
24	0,18 km	0:45	4:06	159	36:40	7,47 km
25	0,15 km	1:30	10:16	145	38:10	7,61 km
26	0,37 km	1:30	4:04	157	39:40	7,98 km
27	0,13 km	0:45	5:36	164	40:25	8,12 km
28	0,32 km	1:15	3:57	163	41:40	8,43 km
29	0,11 km	0:45	7:05	162	42:25	8,54 km
30	0,25 km	1:00	4:01	160	43:25	8,79 km
31	0,08 km	0:45	9:33	158	44:10	8,87 km
32	0,20 km	0:45	3:42	152	44:55	9,07 km
33	0,21 km	1:30	7:16	154	46:25	9,28 km
34	0,40 km	1:30	3:46	157	47:55	9,67 km
35	0,10 km	0:45	7:46	160	48:40	9,77 km
36	0,30 km	1:15	4:08	163	49:55	10,07 km
37	0,10 km	0:45	7:12	163	50:40	10,18 km
38	0,26 km	1:00	3:49	160	51:40	10,44 km
39	0,07 km	0:45	10:40	165	52:25	10,51 km
40	0,20 km	0:45	3:50	162	53:10	10,70 km
41	0,22 km	1:30	6:56	148	54:40	10,92 km
42	1,99 km	11:49	5:56	141	1:06:29	12,92 km
43	0,01 km	0:08	9:48	120	1:06:37	12,93 km

annons