Löpning 2019-12-02

Måndag 2 december 2019 14:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,03 km
Distans

1:42:02
Tid

5:06 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

190
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (karta)

380 meter
Total stigning (klocka)

Åsa - 2 december 2019

Ska du tävla långlopp snart?

Mikael Nykvist - 3 december 2019

Nej, inget planerat

Åsa - 3 december 2019

Ok, du har bra distanspass

Mikael Nykvist - 4 december 2019

Jag har varit dåligt tränad dom senaste åren. Tänkte ändra på det.

Åsa - 4 december 2019

Du har väl alltid haft en stabil grund i dig.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	141	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	141	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	141	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	141	30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	142	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	141	51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	141	56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	144	1:01:25	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	143	1:06:24	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	140	1:11:24	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	143	1:16:26	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	145	1:21:16	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	145	1:26:16	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	149	1:31:25	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	148	1:36:35	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	149	1:41:52	20,00 km
21	0,03 km	0:10	4:59	145	1:42:02	20,03 km

annons