Intervall

Måndag 9 december 2019 11:02

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

4x5min. GPSen hade nog inte kontakt när jag startade så första km ser snabb ut

8,58 km
Distans

45:03
Tid

5:15 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Inspire 8 43

Total distans:

102:34:22

1080 km

Gillas av Håkan

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	130	4:18	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	136	9:55	2,00 km
3	0,03 km	0:11	5:20	139	10:06	2,03 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	14:56	3,03 km
5	0,04 km	0:12	4:27	153	15:07	3,08 km
6	0,23 km	1:23	6:01	149	16:31	3,31 km
7	1,00 km	4:46	4:46	159	21:17	4,31 km
8	0,05 km	0:15	4:47	149	21:32	4,36 km
9	0,23 km	1:31	6:27	153	23:02	4,60 km
10	1,00 km	4:59	5:00	153	28:01	5,59 km
11	0,22 km	1:31	6:53	149	29:32	5,81 km
12	1,00 km	4:42	4:42	151	34:14	6,81 km
13	0,07 km	0:19	4:51	152	34:33	6,88 km
14	1,00 km	6:06	6:06	142	40:39	7,88 km
15	0,71 km	4:25	6:16	142	45:04	8,58 km

annons