Intervaller Westinghouse

Tisdag 10 december 2019 18:20

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt segt. Blev sjukt trött!! 60-75sek vila.

5 km
Distans

15:49
Tid

3:10 min/km
Snitt

178
Snittpuls

197
Maxpuls

170
Stegfrekvens

416 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 2	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 3	600 m	01:51	3:05 min/km
Repetition 4	800 m	02:32	3:10 min/km
Repetition 5	1000 m	03:20	3:20 min/km
Repetition 6	800 m	02:39	3:19 min/km
Repetition 7	600 m	01:55	3:12 min/km
Repetition 8	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 9	200 m	00:32	2:40 min/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,07 km	0:35	7:48	128	0:35	0,07 km
2	0,07 km	0:59	14:23	132	1:34	0,14 km
3	0,18 km	1:14	6:51	161	2:48	0,32 km
4	0,06 km	0:59	16:30	157	3:46	0,38 km
5	0,29 km	1:51	6:23	174	5:38	0,67 km
6	0,07 km	1:04	15:30	174	6:42	0,74 km
7	0,37 km	2:33	6:56	181	9:15	1,11 km
8	0,05 km	1:09	24:47	177	10:24	1,16 km
9	0,61 km	3:20	5:31	187	13:45	1,76 km
10	0,05 km	1:08	22:31	178	14:53	1,81 km
11	0,48 km	2:39	5:33	189	17:32	2,29 km
12	0,04 km	1:06	30:12	186	18:38	2,33 km
13	0,34 km	1:56	5:45	190	20:33	2,66 km
14	0,04 km	1:04	24:25	187	21:38	2,70 km
15	0,24 km	1:13	5:11	190	22:51	2,94 km
16	0,04 km	1:07	24:58	187	23:57	2,98 km
17	0,11 km	0:32	5:01	183	24:30	3,09 km
18	0,03 km	0:10	5:55	194	24:40	3,12 km

annons