Ensta 12.5

Onsdag 18 december 2019 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skogsspår, blött som tusan. Inte så man blir direkt lerig, det är ju preparerade spår, men små sjöar. Omöjligt att inte bli genomblöt om fötterna/skorna.

12,638 km
Distans

1:10:06
Tid

5:33 min/km
Snitt

169 meter
Total stigning

Gillas av

Mathias Johansson och Oldboy

Kommentarer

Finns det en 13.5 a eller var dey 10:an plus trsp?
Otrevligt at vara blöt i kylan.

Oldboy | 18 december 2019

Det är 10:an plus transport. Ett ställe på den rundan just nu är förmodligen helt omöjligt att passera torrskodd. Efter korsning Bergtorpsv./Löttingelundsv., ungefär vid transformatorstationen. 10-15 meter långt, ankelhögt vatten och lika högt vid sidorna av stigen. Jag bara matade på, blir ju rätt snart varm om fötterna igen. :-)

Tibor Karaszi | 19 december 2019

Aha! Det låter bekant, jag sprang ofta den 10:an som lunchpass när jag tränade för mitt andra Lidingölopp och inför första maran. Kan se pölen framför mig.
Bra jobbat att bara springa på!

Oldboy | 19 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	130	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	147	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	154	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	151	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	147	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	151	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	154	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	159	49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	155	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	157	1:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	152	1:06:27	12,00 km
13	0,64 km	3:39	5:43	151	1:10:06	12,64 km

annons