Testlopp

Fredag 20 december 2019 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15min uppjogg, 4X60m stegringslopp
5km 4:10 tempo
40min nedjogg, 5X20sekunder fullt på uppför backe

15,09 km
Distans

1:18:25
Tid

5:12 min/km
Snitt

144
Snittpuls

179
Maxpuls

180
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Så jävla snyggt!!

Jens Sandahl | 20 december 2019

Tackar. Kändes bra. Bör kunna gå i mål på precis under 42 om jag har en bra dag

Jessica Parnebo | 20 december 2019

Och om du springer i mål...? ;-)

Jens Sandahl | 20 december 2019

Haha, det är jobbigt att springa;)

Jessica Parnebo | 20 december 2019

Pratar du om Sylvester kommer det gå klart fortare än 42..... Du är grymt stark nu!

Bobby Ljung | 21 december 2019

Japp sylvrster bobby! Tack då mycket, känns otroligt bra!

Jessica Parnebo | 21 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,35 km	18:14	5:26	127	18:14	3,35 km
2	5,00 km	20:48	4:10	169	39:02	8,35 km
3	5,00 km	28:51	5:46	139	1:07:54	13,35 km
4	1,73 km	10:26	6:02	137	1:18:20	15,08 km
5	0,01 km	0:06	8:01	146	1:18:26	15,09 km

annons