Intervall

Fredag 20 december 2019 17:14

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2x3km
Första passet i mina rosa Next%.
Kändes underliga när jag gick med dem hemma, men var sköna o snabba att springa i.
Gick ovanligt snabbt idag för den ansträngningsgraden, men om det beror på skorna, dagsformen eller placebo är svårt att säga

11,82 km
Distans

1:00:42
Tid

5:08 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (karta)

65 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% 42

Total distans:

34:41:29

387 km

Gilla passet

Gillas av Erik "Tricky" Fries

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	128	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	129	11:16	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	147	16:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	153	20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	154	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	146	31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	150	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	157	40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	159	44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	146	50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	141	56:07	11,00 km
12	0,82 km	4:36	5:35	137	1:00:43	11,82 km

annons