Tröskel 5km

Lördag 21 december 2019 14:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Shorts 21 december härligt

13,33 km
Distans

1:00:15
Tid

4:31 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (karta)

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Mattias Paliouras, Ulla-Karin Ericsson och Johan Söderman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	8:57	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	12:38	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	16:22	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	20:13	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	24:09	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	27:38	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	32:26	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	37:24	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	43:15	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	49:04	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	58:41	13,00 km
14	0,33 km	1:34	4:43	1:00:15	13,33 km

annons