Råbelöf 10km+gamla Balsby

Söndag 29 december 2019 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle runt sjön men fick ågren när det krampade till i låret efter 6 km så jag vände och sen ville jag ha revansch så jag tog Nosabyhållet, tänkte försöka klara 23 men det gick så tungt vid 14 km och även efter 17 så det fick bli en tvåmilare

20,36 km
Distans

1:58:27
Tid

5:49 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

156
Stegfrekvens

363 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 december 2020	11,27 km	1:00:02	5:20 m/km
6 december 2019	9,47 km	1:11:29	7:33 m/km
4 januari 2019	10,58 km	57:20	5:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	120	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	123	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	123	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	126	23:28	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	132	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	136	35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	134	40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	137	46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	51:44	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	134	57:28	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	133	1:03:12	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	131	1:09:03	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	129	1:14:54	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	129	1:21:04	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	128	1:26:59	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	128	1:32:53	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	129	1:38:45	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	132	1:44:32	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	131	1:50:32	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	128	1:56:19	20,00 km
21	0,36 km	2:08	5:51	130	1:58:27	20,36 km

annons