Skanör Falsterbo Runt

Måndag 30 december 2019 12:21

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Varmt igen, passade bra för långpass. Bra känsla, var litet stum i V knä men det släppte efter 5-6km. Kunde dra på bra vid 19km o 5km sub MRP, snitt 4:22.

25,02 km
Distans

2:03:36
Tid

4:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

180
Stegfrekvens

356 meter
Total stigning (klocka)

Skor

ASICS DS Trainer 23

Total distans:

70:13:21

842 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	137	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	139	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	140	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	140	35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	143	45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	141	50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	139	55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	139	1:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	132	1:05:33	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	138	1:10:36	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	140	1:15:37	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	136	1:20:46	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	135	1:25:55	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	138	1:31:25	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	143	1:36:38	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	156	1:41:06	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	158	1:45:32	21,00 km
22	1,00 km	4:19	4:19	160	1:49:51	22,00 km
23	1,00 km	4:21	4:21	160	1:54:12	23,00 km
24	1,00 km	4:17	4:17	161	1:58:29	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	149	2:03:28	25,00 km
26	0,02 km	0:08	6:01	143	2:03:36	25,02 km

annons