Broarna

Söndag 5 januari 2020 08:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var lite småkyligt så körde på lite snabbare för att bli varm. Det kändes lätt så höll i och ökade efter hand.
Skönt progressivt pass och kände inte av gårdagens 30km.

15,44 km
Distans

1:06:48
Tid

4:20 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (karta)

264 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gillas av

Jens Sandahl, Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	128	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	136	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	139	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	144	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	144	22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	143	27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	146	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	152	35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	156	39:34	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	155	43:42	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	159	47:58	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	158	52:31	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	153	56:29	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	156	1:00:39	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	155	1:04:53	15,00 km
16	0,44 km	1:55	4:24	154	1:06:48	15,44 km

annons