<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Yttervarv Storvreta +Rondellen

Söndag 5 januari 2020 10:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

15,04 km
Distans

1:22:01
Tid

5:27 min/km
Snitt

153
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

84 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juni 2024	10,39 km	58:10	5:36 m/km
28 april 2024	10,34 km	56:51	5:30 m/km
1 april 2024	10,47 km	56:53	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	139	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	150	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	156	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	156	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	156	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	153	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	155	43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	154	49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	154	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	155	1:00:03	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	155	1:05:37	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	152	1:11:05	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	152	1:16:24	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	153	1:21:48	15,00 km
16	0,04 km	0:13	5:55	152	1:22:01	15,04 km