Riddarfjärden + extrasväng

Söndag 5 januari 2020 16:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

800/200 första 9 km, därefter fri mix. Mer besvär av magen den här gången.
0• snöfall, på slutet ganska kraftigt.
Puls och distans enl. AppleWatch.

15,4 km
Distans

1:56:44
Tid

7:35 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (karta)

502 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1260v7

Total distans:

77:07:39

662 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 augusti 2018	10,76 km	1:10:33	6:33 m/km
19 januari 2018	11,41 km	1:15:12	6:35 m/km
17 november 2017	15,14 km	1:39:26	6:34 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	7:28	1,00 km
2	1,00 km	7:16	7:16	14:44	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	22:08	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	29:43	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	36:59	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	44:23	6,00 km
7	1,00 km	7:28	7:28	51:51	7,00 km
8	1,00 km	7:36	7:36	59:27	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	1:07:09	9,00 km
10	1,00 km	8:22	8:22	1:15:31	10,00 km
11	1,00 km	8:07	8:07	1:23:38	11,00 km
12	1,00 km	8:35	8:35	1:32:12	12,00 km
13	1,00 km	7:12	7:12	1:39:24	13,00 km
14	1,00 km	8:42	8:42	1:48:06	14,00 km
15	1,00 km	7:28	7:28	1:55:34	15,00 km
16	0,18 km	1:10	6:28	1:56:44	15,18 km

annons