Riddarfjärden

Fredag 17 november 2017 15:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+ extrasväng för att komma upp i långpass-distans. Första långpasset sen våren 2016 och det kändes riktigt bra!
6• klart. Kulingvindar på Västerbron!

15,14 km
Distans

1:39:26
Tid

6:34 min/km
Snitt

159
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (karta)

359 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1260v5

Total distans:

108:07:26

963 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 januari 2020	15,40 km	1:56:44	7:35 m/km
24 augusti 2018	10,76 km	1:10:33	6:33 m/km
19 januari 2018	11,41 km	1:15:12	6:35 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	151	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	156	12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	160	19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	159	26:01	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	156	32:42	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	158	39:17	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	159	45:46	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	159	52:20	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	159	59:03	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	159	1:05:41	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	160	1:12:31	11,00 km
12	1,00 km	6:44	6:44	162	1:19:14	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	160	1:25:45	13,00 km
14	1,00 km	6:44	6:44	164	1:32:29	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	163	1:38:38	15,00 km
16	0,14 km	0:49	5:52	166	1:39:27	15,14 km

annons