Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
10+4x3+10min
Onsdag 8 januari 2020 18:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Visst att det skulle bli jobbigt så var seg på att ta mig ut. Benen kändes lite tunga men det gick bra ändå.
Först 10min tröskelfart, följt av 4x3min i milfart och sen avsluta med 10min tröskel till.
15,17
km
Distans
1:08:31
Tid
4:31
min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Stegfrekvens
102
m
Total stigning (map)
254
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Boston 7
Total distans:
82:17:50
1015 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
,
Bergan
och
Ulf Therén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
124
5:03
1,00 km
2
2,50 km
12:07
4:51
133
17:10
3,50 km
3
2,54 km
10:00
3:56
161
27:10
6,04 km
4
0,44 km
2:30
5:44
148
29:40
6,47 km
5
0,82 km
3:00
3:39
162
32:40
7,30 km
6
0,09 km
1:00
10:34
153
33:40
7,39 km
7
0,83 km
3:00
3:36
164
36:40
8,22 km
8
0,12 km
1:00
8:26
159
37:40
8,34 km
9
0,83 km
3:00
3:37
166
40:40
9,17 km
10
0,10 km
1:00
9:59
159
41:40
9,27 km
11
0,83 km
3:00
3:37
168
44:40
10,10 km
12
0,09 km
1:00
10:49
161
45:40
10,19 km
13
2,52 km
10:00
3:58
170
55:40
12,71 km
14
2,45 km
12:42
5:10
155
1:08:22
15,17 km
15
0,01 km
0:09
18:56
151
1:08:31
15,17 km