<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Yttervarv Storvreta +Rondellen

Lördag 11 januari 2020 11:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

15,34 km
Distans

1:25:13
Tid

5:33 min/km
Snitt

148
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

100 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juni 2024	10,39 km	58:10	5:36 m/km
28 april 2024	10,34 km	56:51	5:30 m/km
1 april 2024	10,47 km	56:53	5:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	134	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	147	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	150	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	148	33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	150	38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	151	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	150	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	151	55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	149	1:01:08	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	150	1:06:49	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	148	1:12:21	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	149	1:17:51	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	146	1:23:20	15,00 km
16	0,34 km	1:53	5:28	147	1:25:13	15,34 km