Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Skedsmokorset,Åråsen,Leirsund

Söndag 12 januari 2020 09:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Runstreak Norge # dag 147

20,67 km
Distans

2:38:02
Tid

7:39 min/km
Snitt

169
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

513 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Ultima 9

Total distans:

112:57:16

914 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2021	20,63 km	2:49:13	8:12 m/km
22 mars 2021	20,68 km	2:51:49	8:19 m/km
21 mars 2021	20,64 km	2:52:04	8:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	135	7:20	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	149	14:13	2,00 km
3	1,00 km	8:18	8:18	172	22:31	3,00 km
4	1,00 km	8:10	8:10	173	30:42	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	176	38:10	5,00 km
6	1,00 km	7:44	7:44	176	45:54	6,00 km
7	1,00 km	7:44	7:44	175	53:39	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	175	1:00:59	8,00 km
9	1,00 km	7:25	7:25	174	1:08:24	9,00 km
10	1,00 km	7:14	7:14	174	1:15:38	10,00 km
11	1,00 km	7:13	7:13	175	1:22:50	11,00 km
12	1,00 km	7:32	7:32	171	1:30:22	12,00 km
13	1,00 km	7:47	7:47	171	1:38:09	13,00 km
14	1,00 km	7:28	7:28	172	1:45:37	14,00 km
15	1,00 km	7:25	7:25	172	1:53:01	15,00 km
16	1,00 km	7:54	7:54	169	2:00:55	16,00 km
17	1,00 km	7:35	7:35	171	2:08:30	17,00 km
18	1,00 km	8:22	8:22	167	2:16:53	18,00 km
19	1,00 km	7:47	7:47	172	2:24:39	19,00 km
20	1,00 km	8:14	8:14	168	2:32:53	20,00 km
21	0,67 km	5:09	7:42	171	2:38:03	20,67 km

annons