Kolbäcksbron från jobbet - långa

Onsdag 15 januari 2020 11:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lunchjogg i snöblandat regn. Utökade den "vanliga" rundan med att inkludera cykel o gång bron - allt för att hitta en runda över 10k.

10,43 km
Distans

50:53
Tid

4:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

225 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2020	9,66 km	55:06	5:42 m/km
7 februari 2020	10,50 km	51:49	4:56 m/km
31 januari 2020	10,45 km	51:56	4:58 m/km

Stefan Åberg och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	144	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	148	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	150	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	148	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	150	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	149	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	150	43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	151	48:43	10,00 km
11	0,43 km	2:10	5:00	151	50:53	10,43 km

annons