Lågtröskel 3*2km

Lördag 18 januari 2020 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggvila 90 sek. Snitt: 3.36, 3.39, 3.37. Första snabbare löpningen på nästan 2,5 månader och gick över förväntan. Tempo klart snabbare än väntat och låg rätt lagom med pulsen även om jag kanske kom upp något slag för högt för att vara lågtröskel. Lite ovan så blev jobbigare än vanligt men fortfarande kontrollerat. Mycket nöjd!
Zon1: 4.53
Zon2: 32.27
Zon3: 21.49
Zon4: 0.33

13,76 km
Distans

1:00:20
Tid

4:23 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

341 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av och Olle Meijer

Kommentarer

Nils Hammaräng Grip - 19 januari 2020

Yes! Har gått snabbare än väntat och sjukgymnasten är nöjd med hur det ser ut

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	137	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	143	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	141	14:25	3,00 km
4	0,44 km	2:05	4:47	140	16:31	3,44 km
5	1,00 km	3:35	3:35	159	20:05	4,44 km
6	1,00 km	3:38	3:38	168	23:43	5,44 km
7	0,29 km	1:31	5:17	157	25:14	5,72 km
8	1,00 km	3:37	3:37	166	28:51	6,72 km
9	1,00 km	3:40	3:40	169	32:31	7,72 km
10	0,31 km	1:30	4:54	157	34:02	8,03 km
11	1,00 km	3:39	3:39	165	37:41	9,03 km
12	1,00 km	3:36	3:36	170	41:17	10,03 km
13	0,09 km	0:55	10:29	153	42:12	10,12 km
14	1,00 km	4:58	4:58	141	47:10	11,12 km
15	1,00 km	5:00	5:00	143	52:10	12,12 km
16	1,00 km	5:02	5:02	141	57:12	13,12 km
17	0,64 km	3:08	4:52	139	1:00:20	13,76 km