Vilsta Gröna Milen

Söndag 19 januari 2020 09:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längesedan jag sprang gröna i Vilsta men nu fick jag till en. Hade krafter kvar men den är tuff och gick trögt ibland uppför.

9,73 km
Distans

53:27
Tid

5:30 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

157 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	162	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	165	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	165	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	165	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	33:05	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	167	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	166	44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	168	50:13	9,00 km
10	0,73 km	3:14	4:25	164	53:27	9,73 km