Vilsta Gröna Milen

Lördag 13 mars 2021 08:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gröna milen var längesedan men nu blev det av. Tänkte hålla ganska lugnt tempo men första km blev snabb. Hade mycket skit i mig efter gårdagens elände med hunden. Vi sprang Gröna ihop ungefär 20gånger under åren 2013-2016 på allt mellan 53-65min. Jag har gått med honom någon timme på morgonen i skogen varje helgdag de senaste åren. Nu får det nog bli sådana här rundor istället framöver.

12,02 km
Distans

1:09:21
Tid

5:46 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

163 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km
19 januari 2020	9,73 km	53:27	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	22:08	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	28:08	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	40:04	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	46:13	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	58:00	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:03:28	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	1:09:14	12,00 km
13	0,02 km	0:07	5:52	1:09:21	12,02 km