Vilsta Gröna Milen

Söndag 19 juli 2020 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet i Vilsta IK:s sommarträningsvecka. Inte igår jag sprang Gröna milen. Mycket varmt idag. Tog det ganska lugnt. Kändes riktigt bra trots värmen.

9,76 km
Distans

55:26
Tid

5:41 min/km
Snitt

152
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

146 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 januari 2020	9,73 km	53:27	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	119	6:26	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	141	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	166	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	171	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	168	33:33	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	158	39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	157	45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	149	51:35	9,00 km
10	0,76 km	3:52	5:04	155	55:26	9,76 km