Vilsta Gröna Milen (med omväg på slutet pga konstsnöspår)

Söndag 17 mars 2024 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket längesedan jag sprang Gröna men nu blev det av på ett tunt snölager och många hinder i fallna träd på spåret. Lagom tempo och kändes bra.

10,37 km
Distans

57:51
Tid

5:35 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

164 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 39

Total distans:

60:21:15

644 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km
19 januari 2020	9,73 km	53:27	5:30 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	145	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	156	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	154	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	156	21:59	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	161	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	155	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	162	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	159	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	161	50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	153	55:55	10,00 km
11	0,37 km	1:56	5:17	158	57:51	10,37 km