Gruppträning

Sju kämpar idag! Jag fick anpassa de åtta intervallerna till vår skadade Tonåring, som ju inte klarar alla löp-och hoppdelar med sin stukade fot ännu, och för att peppa honom gjorde jag samma. Fy fanken så jobbigt!!! En helt annan trötthet med enbart styrka...
#1 Armhävningar på tårna 8x20 sek
#2 Sit ups med en 10-kg:splatta som vi gav varandra i "uppeläget" 8x20 sek
#3 Knäböj+jägarvila i vilodelen 8x20 sek
#4 Dips från bänk 8x20 sek
#5 Fyra olika ryggövningar 8x20 sek
#6 Bäckenlyft med fötterna på en låda 8x20 sek
#7 och #8 gjorde Lilla Tonåringen olika balansövningar för sin fot, jag sprang så skorna glödde och avslutade med Plankan.