Långa intervaller

Torsdag 23 januari 2020 05:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
4X4km
1km joggvila mellan intervallerna
Nedjogg

Föraren i blå ful Volvo reg nr pgy250 får priset för morgonens rövhatt. Annars ett riktigt gott pass.

23,67 km
Distans

1:55:14
Tid

4:52 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Tommy Carlsson, Jens Sandahl, Morgan Johansson, Kent Melin IF Linnéa och Joakim Rinaldo

Kommentarer

Morgan Johansson - 23 januari 2020

Bra jobbat, du är stark nu..

Morgan Johansson - 23 januari 2020

Tror vi möttes imorse strax efter Olskroken.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:20	5:40	129	11:20	2,00 km
2	4,00 km	17:47	4:27	162	29:07	6,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	34:15	7,00 km
4	4,00 km	17:50	4:28	168	52:05	11,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	150	57:44	12,00 km
6	4,00 km	18:26	4:37	165	1:16:10	16,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	146	1:22:41	17,00 km
8	4,00 km	18:11	4:33	160	1:40:51	21,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	153	1:46:09	22,00 km
10	1,66 km	8:59	5:24	148	1:55:08	23,66 km
11	0,01 km	0:07	12:21	140	1:55:15	23,67 km