Eftermiddagspass

Torsdag 30 januari 2020 14:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Testade lite jogg. Känns inte helt ok än i rygg o höft men dock lättare på steget efter ca 6 kg viktnedgång sedan 6/1. Får försöka sakta trappa upp joggningen o fortsätter med att försöka gå ner några kg till. Fattas ca 4 till målvikt. Tänker att det bör ta ett tag till. Men är ute efter smärtfri löpning så det får ta den tid det tar

13,31 km
Distans

1:20:03
Tid

6:01 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

257 meter
Total stigning (karta)

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Stinson ATR 4, silver/...

Total distans:

121:36:59

1077 km

Gillas av

Stefan Claesson och Dan gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	23:04	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	29:12	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	41:02	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	47:27	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	53:32	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	59:54	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	1:05:45	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	1:11:54	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	1:18:06	13,00 km
14	0,31 km	1:57	6:23	1:20:03	13,31 km

annons