Årstaviken Runt

Lördag 1 februari 2020 08:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite blött med Johan.

23 km
Distans

1:59:27
Tid

5:12 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

1083 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	153	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	165	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	170	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	169	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	169	35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	168	40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	172	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	171	51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	173	56:45	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	165	1:01:44	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	175	1:06:49	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	174	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	171	1:16:52	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	165	1:22:19	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	169	1:27:22	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	178	1:32:28	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	171	1:37:46	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	173	1:42:51	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	174	1:48:45	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	168	1:54:02	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	158	1:59:26	23,00 km
24	0,01 km	0:02	4:03	164	1:59:28	23,01 km

annons