Distans 11 K

Måndag 3 februari 2020 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Otrooooligt segt kvällspass i minusgrader. Börjar som sagt ledsna på vädret, men framförallt att springa i mörker. Tog det väldigt lugnt!

11,03 km
Distans

53:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

188 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	153	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	148	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	143	49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	144	53:42	11,00 km
12	0,03 km	0:07	4:19	146	53:50	11,03 km

annons