Sjölandsvägen till Kännstorp

Söndag 23 februari 2020 09:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass till Kännstorp i strålande sol och stormvind. Försökte hålla uppe tempot, kändes bra hela vägen.

21,18 km
Distans

1:35:01
Tid

4:29 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

446 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2025	26,50 km	2:03:05	4:39 m/km
18 april 2025	23,52 km	1:45:39	4:30 m/km
23 september 2023	22,45 km	1:47:17	4:47 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	123	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	135	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	140	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	142	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	144	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	147	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	150	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	150	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	148	40:48	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	149	45:23	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	141	49:51	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	142	54:24	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	133	58:45	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	130	1:03:03	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	130	1:07:28	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	126	1:11:52	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	126	1:16:27	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	118	1:21:06	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	117	1:25:38	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	118	1:29:57	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	117	1:34:21	21,00 km
22	0,18 km	0:40	3:45	113	1:35:01	21,18 km

annons