Långpass, progressiva femmor

Fredag 18 april 2025 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang ut till svärföräldrarna för en traditionsenlig eftermiddag på vedbacken med efterföljande påskmiddag.

Ökade farten var femte kilometer:
4.55 - 4.40 - 4.20 - 4.10 - 4.00.

23,52 km
Distans

1:45:39
Tid

4:30 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

429 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

121:34:44

1486 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2025	26,50 km	2:03:05	4:39 m/km
23 september 2023	22,45 km	1:47:17	4:47 m/km
3 december 2022	20,87 km	1:42:25	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	131	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	149	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	161	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	168	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	164	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	164	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	166	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	169	47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	173	52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	175	56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	171	1:01:10	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	170	1:05:37	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	167	1:09:55	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	168	1:14:13	16,00 km
17	1,00 km	3:58	3:58	168	1:18:11	17,00 km
18	1,00 km	4:05	4:05	169	1:22:16	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	171	1:26:24	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	156	1:30:40	20,00 km
21	1,00 km	4:01	4:01	166	1:34:41	21,00 km
22	1,00 km	3:57	3:57	168	1:38:37	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	168	1:42:45	23,00 km
24	0,52 km	2:55	5:35	148	1:45:40	23,52 km

annons