Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Frantzich
1979 • Varberg
Intervaller 8x4min
Tisdag 3 mars 2020 18:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller 8x4min, 2 min vila.
Med WRC
Bra känsla tycker jag.
11,76
km
Distans
55:34
Tid
4:44
min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
258
m
Total stigning (map)
87
m
Total stigning (clk)
Hoka Tracer Blå
Total distans:
251:58:55
2892 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Sjöman
,
Aarne Pikerpöld
och
Peter Larsson
Kommentarer
Ronnie Andersson
- 3 mars 2020
Lassorundan! :)
Tage Ericsson
- 4 mars 2020
Mindre ögla - han jagar småvilt
Daniel Frantzich
- 4 mars 2020
haha ja men lite fusk iom att jag delade passet på två, men ganska snygg, men inte lycka snygg som originalet :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:41
3:41
0
3:41
1,00 km
2
0,11 km
0:21
3:15
0
4:02
1,11 km
3
0,26 km
1:59
7:37
0
6:01
1,37 km
4
1,00 km
3:46
3:46
0
9:46
2,37 km
5
0,05 km
0:16
5:15
0
10:02
2,42 km
6
0,22 km
1:59
9:12
0
12:01
2,63 km
7
1,00 km
3:45
3:45
0
15:46
3,63 km
8
0,08 km
0:16
3:24
0
16:02
3,71 km
9
0,25 km
1:59
8:06
0
18:01
3,96 km
10
1,00 km
3:46
3:46
0
21:47
4,96 km
11
0,06 km
0:15
4:00
0
22:02
5,02 km
12
0,24 km
1:59
8:21
0
24:01
5,25 km
13
1,00 km
3:41
3:41
0
27:42
6,25 km
14
0,09 km
0:20
3:42
0
28:02
6,34 km
15
0,20 km
1:59
9:58
0
30:01
6,54 km
16
1,00 km
3:52
3:52
0
33:52
7,54 km
17
0,03 km
0:10
5:09
0
34:02
7,58 km
18
0,17 km
1:57
11:31
0
36:00
7,75 km
19
1,00 km
3:41
3:41
0
39:40
8,75 km
20
0,09 km
0:21
3:48
0
40:02
8,84 km
21
0,16 km
1:59
12:26
0
42:00
9,00 km
22
1,00 km
3:38
3:38
0
45:39
10,00 km
23
0,08 km
0:23
5:09
0
46:02
10,07 km
24
1,00 km
6:09
6:09
0
52:11
11,07 km
25
0,69 km
3:24
4:57
0
55:34
11,76 km
