Distans

Lördag 14 mars 2020 17:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans långpass blev något kortare än vanligt, renovering fick bli prio 1 i helgen. Försökte kompensera med att höja tempot lite istället. Bra känsla i kroppen.

15,42 km
Distans

1:05:35
Tid

4:15 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

350 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v8

Total distans:

157:41:49

1975 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	128	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	133	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	135	13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	136	17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	137	21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	146	26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	148	30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	149	34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	149	38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	150	43:03	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	151	47:17	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	149	51:29	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	154	55:50	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	157	59:51	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	158	1:03:56	15,00 km
16	0,42 km	1:39	3:58	158	1:05:36	15,42 km

annons