Långpass 25 K

Söndag 15 mars 2020 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Motivationsbrist! Skönt att ta en runda i skogen och bara springa. Det var geggigt och bakhalt på vissa ställen och torrt på andra. Asfalt sista milen. Rejält stormigt ute.

25,25 km
Distans

1:59:15
Tid

4:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

573 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Kommentarer

Tor Pöllänen (Next Level Running) - 16 mars 2020

Yes, deppig löparvår! Men nu peppar vi GRYMMA sommar/höst-race istället. Håll uppe huvudet!! :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	137	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	155	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	156	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	156	44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	152	49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	159	54:01	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	163	58:29	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	159	1:02:57	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	163	1:07:03	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	163	1:11:37	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	162	1:16:07	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	164	1:20:46	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	164	1:25:37	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	162	1:30:17	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	164	1:35:00	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	160	1:39:44	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	162	1:44:25	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	161	1:49:01	23,00 km
24	1,00 km	4:41	4:41	161	1:53:42	24,00 km
25	1,00 km	4:26	4:26	163	1:58:08	25,00 km
26	0,25 km	1:07	4:24	167	1:59:16	25,25 km

annons