annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

20x100 gv 30´

Tisdag 17 mars 2020 18:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ett gäng stegringslopp istället med avslutande jogg.

7,26 km
Distans

35:24
Tid

4:53 min/km
Snitt

153
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly Next% Pink

Total distans:

64:50:55

843 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:20	3:18	108	0:20	0,10 km
2	0,06 km	0:30	8:27	129	0:50	0,16 km
3	0,10 km	0:18	3:01	146	1:08	0,26 km
4	0,06 km	0:30	7:43	146	1:38	0,32 km
5	0,10 km	0:18	2:57	151	1:56	0,42 km
6	0,06 km	0:30	7:54	148	2:26	0,49 km
7	0,10 km	0:19	3:05	151	2:44	0,59 km
8	0,06 km	0:30	8:15	149	3:14	0,65 km
9	0,10 km	0:19	3:08	149	3:33	0,75 km
10	0,06 km	0:30	8:30	146	4:03	0,81 km
11	0,10 km	0:19	3:06	146	4:22	0,91 km
12	0,06 km	0:30	8:30	147	4:52	0,97 km
13	0,10 km	0:19	3:09	151	5:10	1,07 km
14	0,07 km	0:30	7:36	148	5:40	1,13 km
15	0,10 km	0:20	3:17	150	6:00	1,23 km
16	0,06 km	0:30	8:03	147	6:30	1,29 km
17	0,10 km	0:18	3:04	150	6:49	1,39 km
18	0,07 km	0:30	7:40	147	7:19	1,46 km
19	0,10 km	0:19	3:12	149	7:38	1,56 km
20	0,07 km	0:30	7:31	149	8:08	1,62 km
21	0,10 km	0:21	3:27	151	8:28	1,72 km
22	0,07 km	0:30	7:39	148	8:58	1,79 km
23	0,10 km	0:20	3:24	151	9:19	1,89 km
24	0,06 km	0:30	8:23	148	9:49	1,95 km
25	0,10 km	0:19	3:12	151	10:08	2,05 km
26	0,06 km	0:30	8:06	148	10:38	2,11 km
27	0,10 km	0:19	3:09	150	10:57	2,21 km
28	0,07 km	0:30	7:35	148	11:27	2,28 km
29	0,10 km	0:19	3:08	152	11:46	2,38 km
30	0,06 km	0:30	7:56	148	12:16	2,44 km
31	0,10 km	0:19	3:05	149	12:34	2,54 km
32	0,06 km	0:30	8:42	148	13:04	2,60 km
33	0,10 km	0:18	3:04	151	13:23	2,70 km
34	0,06 km	0:30	7:56	148	13:53	2,76 km
35	0,10 km	0:17	2:52	151	14:10	2,86 km
36	0,07 km	0:30	7:34	147	14:40	2,93 km
37	0,10 km	0:19	3:07	150	14:59	3,03 km
38	0,06 km	0:30	8:45	148	15:29	3,08 km
39	0,10 km	0:17	2:50	150	15:46	3,18 km
40	0,07 km	0:30	7:09	147	16:16	3,25 km
41	1,00 km	5:01	5:01	154	21:17	4,25 km
42	1,00 km	4:45	4:45	159	26:02	5,25 km
43	1,00 km	4:37	4:37	161	30:39	6,25 km
44	1,00 km	4:44	4:44	161	35:23	7,25 km
45	0,00 km	0:02	8:10	161	35:25	7,26 km

annons